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過年的時候大吃大喝暴飲暴食整個好放縱QQ

為了線條只好多多的健身運動才能年後甩油啊~~~

在家甩油練線條,選擇小巧方便收納的啞鈴是很推薦的選擇

搭配不同動作的肌力訓練來達到『提臀』與『緊實』

健身最大的目的在於增肌減脂

但這真的不是一朝一夕的功夫

要很有毅力的持之以恆才能看到感人的成果(握拳)

-------------♡我是彎磨禿磨的分隔線♡-------------   

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然後很怕練成『大支佬』的朋友們

『ION旋轉啞鈴』很適合只想『輕塑』者使用喔♡

因為此鈴是以『震動力』+『離心力』的方式做『肌群訓練』

跟外面那種好拼命的『重訓』很不一樣喔     

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重點此鈴非常輕!只有1.1kg!!!

所以非常適合給弱女子、家中長輩們使用喔喔喔~~~

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像我自己的話是比較在意手臂線條

因為學生時代有點練過頭

每天打排球好幾個小時+睡前伏地挺身100下 <--- 沒開玩笑!是真的!!!

導致進入社會後比較沒時間運動

手臂線條變得超放鬆........(捏)

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因為曾經把肌肉練的很大顆

導致鬆懈後的肌肉變得很可怕

重來一次我絕對不會想再把它練的很大顆

微微的、很緊實的線條就好

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ION旋轉啞鈴並不是傳統那種重量平均的啞鈴

如上圖中的mark處就是重心所在

為了保持此鈴流暢旋轉

不需要大動作甩動整個手臂

或像重訓那樣需要非常用力運動整個手臂

操作此鈴需要的是『巧勁』

如此才能完美利用『震動力』+『離心力』達到肌群集中運動

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話說回來~雖然此鈴只有1.1kg!!!

但是只要抓到訣竅

運動個幾分鐘就會很有感覺了喔 ---> 剛開始會很酸

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此鈴可做『核心肌群訓練』、『前臂訓練』

『肩膀訓練』、『三頭肌訓練』、『二頭肌訓練』等等

另外~做『向前抬舉』動作時還可以搭配『深蹲』

可以越做越『腰瘦』喔喔喔~~~(手比愛心)

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用說的很不過癮

我直接拍成影片實際操作給大家看比較快!

但因為體力的關係,我只有間單示範幾的動作 

有興趣的人可以自己上ION旋轉啞鈴官網看哟

熱情加碼官方教學影片

 

---> 點我去官網瞧瞧 <--- 

---> 哪裡買!? <---

(批ㄟ屎:本文所提供之所有網址皆無毒、無抽傭,請安心服用)

打完收工~~~謝謝各位(鞠躬) 

★☆本篇產品由廠商提供,但以上內容純為個人親自使用後心得分 

本人並無廣告意圖(非商業性質),文中敘述之『成分』與『特性』皆引自於產品介紹

不等於聲稱具有任何療效,每個人體質、使用習慣不同

因此實際感受因人而異,以上心得僅供購買前參考,絕無推銷之意!★☆

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