使用 Elvie 來追蹤凱格爾運動整整一個月後
我的終極目標18招大概已經被我練成8招了吧～哈哈哈哈哈
針對不知道發生什麼事的朋友們
歡迎觀賞前情提要
【開箱】我的私密個人教練推薦@ Elvie 凱格爾運動追蹤器♡
【使用兩週心得】做自己身體的主人！我的私密個人教練推薦@ Elvie 凱格爾運動追蹤器♡
讓我們來回顧一下四個不同等級的訓練計畫
1.練習---自信！
這個等級是用來練習控制elvie的技巧。
『拉提』--->鍛鍊核心肌力
『律動』--->增進敏捷度
『肌力』--->鍛鍊體能
在這個項目中
只要完成4秒鐘的拉提練習就可以進階囉
2.初階---核心訓練！
這個等級是用來改善基礎技巧及耐力的鍛鍊。
『拉提』--->鍛鍊核心肌力
『律動』--->增進敏捷度
『耐力』--->持續力
『肌力』--->鍛鍊體能
在這個項目中
要完成10次鍛鍊才能進入中階
有點小辛苦
但不難達成（手比ok）
3.中階---新技巧！
這個等級是用來學習新技巧與提升耐力的。
『拉提』--->鍛鍊核心肌力
『律動』--->增進敏捷度
『耐力』--->持續力
『速度』--->律動速度
『肌力』--->鍛鍊體能
這個訓練計畫
同樣需要完成10次鍛鍊才能進入高階噢
4.高階---完整控制！
這個終極訓練是用來改善精準度及控制力的鍛鍊。
『拉提』--->鍛鍊核心肌力
『律動』--->增進敏捷度
『耐力』--->持續力
『速度』--->律動速度
『階梯』--->學習控制
『肌力』--->鍛鍊體能
基本上到達這個程度的人
恭喜你！你已經破關了（灑花）
但~這邊的破關不是結束
而是要持續鍛鍊這個等級來維持自己的體能跟狀態噢
------♡我是終有一天絕對要練成葵花寶典（咦）的分隔線♡------
進到中階之後
開始多了一些新招
覺得蠻有趣
看不到的肌肉最難練
透過互動式的app
發掘自己的潛力
原來...我這麼強（自己說勒～啊哈哈哈哈哈哈）
產後種種的惡夢已逐漸離我遠去（貼退散符咒）
我走在幸（性）福的道路上（雀躍的小碎步）
女孩兒們妳也可以！而且妳值得！
還記得開箱篇我跟大家提過的聰明球嗎！？
---> 不記得的人請點我進時空隧道去複習一下 <---
印象中電影格雷的五十道陰影也有提到
格雷片中提到的東西名稱不叫聰明球
而是叫『銀球（SILVER BALL）』
---> 想知道更多『銀球（SILVER BALL）』知識請點我 <---
但其實...說的都是同樣的東西
但只有 elvie 有即時偵測，判斷是否正確地做凱格爾運動喔！
親愛的女孩兒們
你知道這代表什麼嗎！？
『凱格爾做得好。幸（性）福直到老』啊啊啊啊啊啊～～～（抖音）
以前我都用聰明球鍛鍊
看不見自己的『強度』
也看不見自己的『進步程度』
現在我用 Elvie 凱格爾運動追蹤器＋互動式app
來每天正確地做凱格爾運動
女孩兒們！
做自己身體的主人！
就這樣~~~
每天只要五分鐘
幸（性）福一直都在噢噢噢噢噢噢~♡
以下提供我的鍛鍊影片
第一次使用手機螢幕錄影簡直搞屎我了
錄到一半還有人傳Line給我（笑）
剪輯上也許有些小瑕疵
請各位多多包含啊～～～（鞠躬）
（批ㄟ屎：本文所提供之所有網址皆無毒、無抽傭，請安心服用）
打完收工~~~謝謝各位（鞠躬）
★☆本篇產品由廠商提供，但以上內容純為個人親自使用後心得分享
本人並無廣告意圖（非商業性質），文中敘述之『成分』與『特性』皆引自於產品介紹
不等於聲稱具有任何療效，每個人體質、使用習慣不同
因此實際感受因人而異，以上心得僅供購買前參考，絕無推銷之意！★☆
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